Vodopád

Cvičení „vodopád“ funguje na rychlé okamžité dobití energie.

Uvolněně, ale vzpřímeně se postavíme nebo posadíme (při sedu opíráme obě nohy chodidly o zem) a několikrát zhluboka nadechneme a dlouze vydechneme. Zavřeme oči  a představíme si, jak se na nás sypou energetické vločky, září a svítí. Obrátíme ruce dlaněmi vzhůru, jako bychom je chtěli chytit do náruče a necháme je proniknout do naší každé buňky. Tím, jak naše tělo prosvítí, ucítíme mravenčení nebo teplo. Poděkujeme v duchu za energii, pomalu připažíme a ještě několika nádechy a výdechy procítíme příval této energie, kterou necháme volně se rozlít po našem těle.

Jako pomoc si představte, že si stoupáte pod vesmírný vodopád, jehož každá kapička vám přináší energii a zdraví.